DOLAR 32,5695 0.31%
EURO 34,6791 0.21%
ALTIN 2.490,300,17
BITCOIN 20969493,15%
İstanbul
20°

PARÇALI BULUTLU

13:09

ÖĞLE'YE KALAN SÜRE

..
Meditasyon ve nefes çalışmalarına ilgi büyük

Meditasyon ve nefes çalışmalarına ilgi büyük

ABONE OL
7 Eylül 2021 18:38
Meditasyon ve nefes çalışmalarına ilgi büyük
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Maltepelilerin günlük hayatlarına olumlu dokunuşlar yapmak için çeşitli çalışmalara imza atan Maltepe Belediyesi’nin düzenlediği meditasyon ve nefes eğitimine yoğun katılım gerçekleşiyor.

Maltepe Belediyesi’nin düzenlediği ve yoğun ilgi gören Nefes ve Meditasyon çalışmaları, katılımcıların bedenen ve zihnen farkındalıklarının artmasına yardımcı oluyor.
Maltepe Belediyesi, Maltepelilerin günlük hayatına olumlu katkılar yapacak etkinliklerine tüm hızıyla devam ediyor. Yoga, pilates, zumba, kardiofolk, krav maga gibi çalışmaların yapıldığı Yalçın Kızılay Spor Salonu’nda bu kez Nefes ve Meditasyon çalışması başladı. Dört hafta sürecek olan Nefes ve Meditasyon Etkinliği, ilk iki haftasını geride bırakırken, yüksek katılım gerçekleşti. Amara Serpilhan eğitmenliğinde gerçekleştirilen çalışmada katılımcılar, doğru nefes almayı öğrenirken, kolektif bilince dayalı yöntem ile bedenen ve zihnen farkındalıklarını arttırıyor.
DUYGULARLA YÜZLEŞME
İkinci haftada katılımcı sayısının yüze yaklaştığını belirten Eğitmen Amara Serpilhan, çalışmalarda duygu durumları ile ilgili açılımlar, özgürleşmeler olduğunun altını çizdi. Grup çalışmasında kolektif bilincin önemine değinen Serpilhan, doğru nefes alma ve grup çalışması sayesinde katılımcıların, unuttuğumuz, halının altına ittiğimiz bazı şeylerle, görmezden, duymazdan geldiğimiz, korktuğumuz duygularla yüzleşebilme gücü aldıklarını söyledi.
DOĞRU NEFESİN FAYDALARI
Doğru nefesin diyafram nefesi olduğunu vurgulayan Serpilhan, “Doğru nefes, bize kaliteli bir zihin verir, düşünce verir, duygu durumlarımızı denetleyebilme gücü verir. Günlük stresle baş edebilme gücü verir. Nefes, bizim temelimizdir, ruhumuzun gıdasıdır, bedenimizin en büyük beslenmesi nefestir.” dedi. Serpilhan, insanın en çok kendisini manipüle ettiğini belirterek şunları aktardı: Genelde hep karşımızdakini suçlarız, hiç aynaya bakmayız. Burada kendimize dönebilme gücü buluruz. Kendimizle yüzleşme gücü buluruz. Kendimizle yüzleştikçe, kendimize doğruları söylemeye başladıkça özgürleşmeye başlarız. Kişi, en çok kendine yalan söyler. Bu çalışmaya gelenler her şeyden önce bu noktadan başlayarak özgürleşiyorlar.

Yazar

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.